계산 공식
브로카: (키cm - 100) × 0.9 (남) / × 0.85 (여)
로러: 키m³ × 13.5
BMI 22 환산: 키m² × 22 (가장 보편)
예: 170cm 남자 → 브로카 63kg / BMI 환산 63.6kg
건강
표준 체중 계산기
키·성별로 표준 체중 (브로카·로러·BMI 22 공식 3가지) + 현재 체중과 비교.
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BMI 22 (한국)
63.6 kg
브로카
63 kg
로러
63.9 kg
현재 BMI: 24.2
이렇게 사용해요
- 1정보 입력키·체중·나이 등 필요한 값을 한 번에
- 2즉시 계산공식 기준으로 자동 산출, 대기 없음
- 3결과 활용비교 기준·권장 범위까지 한눈에
건강 · 가이드
표준 체중 완벽 정리
표준 체중은 키·성별 기반의 "이상적 체중 추정치"로, 브로카(Broca)·로러(Rohrer) 같은 고전 공식이 가장 널리 쓰입니다. BMI와 달리 키만으로 빠르게 판단 가능하다는 장점이 있지만, 근육량·체지방률은 반영하지 못합니다. 한국인은 동일 키에서 서구인보다 골격이 작아 "표준 체중 -5~10%"가 실제 적정인 경우가 많습니다.
언제 사용하나요
- 01다이어트·벌크업 목표 체중 설정
- 02건강검진 결과 비교
- 03보험·신체검사 적정 체중 추정
알아두면 좋은 점
- 표준 체중은 ±10% 정상 범위로 보면 충분
- 근육량 많은 헬스인은 표준 초과해도 비만 아님 — 체지방률 측정 권장
- BMI 22 환산이 가장 사망률 낮다는 후속 연구 (Mortality U-curve)
자주 묻는 질문
01어떤 공식이 정확하나요?▾
BMI 22 환산이 가장 보편 + 사망률 최저점. 브로카는 단순하지만 키 큰 사람에게 부정확.
02표준 체중 -10%가 더 좋나요?▾
약간 마른 게 사망률 낮다는 연구 있음. 단 -20% 이상은 영양실조·골다공증 위험.
03근육량은 어떻게 반영?▾
표준 체중·BMI 모두 근육 반영 X — InBody 같은 체성분 분석 필요.
04노인은 좀 더 무거운 게 좋다?▾
맞습니다. 65세 이상은 BMI 23~27이 사망률 가장 낮음 (근감소·낙상 보호 효과).